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Placez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des épaules. Votre genou devrait être directement au-dessus des orteils du pied droit. Faites pivoter la partie supérieure du tronc vers la droite, sans bouger le bassin et les hanches. Si vous aussi commencez dans ce sport, consultez un expert de la bien-être, un chiropraticien par exemple, en vue de de vous aussi garantir que cette exercice vous convient. Si vous jouez incessamment, des examens chiropratiques périodiques peuvent aider à optimiser vos capacités musculaires et articulaires et à régler les raideurs et douleurs avant qu’elles ne vous mettent sur la touche. StudioGym vous aussi propose un guide d’étirements pour les joueurs passionnés de hockey.

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Pour ce second exercice, vous pouvez exécuter trois séries de 20 secondes par côté. Nous conseillons de prendre un détente de 60 secondes entre les séries. Pour ce premier entraînement, nous vous aussi conseillons de faire trois séries de 25 secondes d’effort. Pour vous familiariser sur l'entraînement, il est recommandé de passer à l'action à vitesse réduite pour débuter. Plusieurs équipement d’entraînement de hockey permettent de comprendre de ce côté-là. On peut d’abord dire l’ensemble de jeu Saucer King de Gong Show.

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