Le Journal Saint
La programmation de la classe débutant est un volet important du développement des habiletés des joueurs, peu importe s'ils feraient évoluent au sein d'une ligue maison ou d'une équipe doubles lettres. La spécificité de l'entraînement des qualités musculaires par un adolescent de quinzième ans se limite à des routines d'entraînement de force-endurance, de efficacité, d'agilité et de vitesse, sans déplacer préalablement par des exercices de entraînement maximale. La cause est simple, précédent de débuter un programme de force maximale, il est essentiel d'avoir au moins deux ans d'expertise en exercice force-endurance, ce que beaucoup des enfants de quinzième ans n'ont pas.
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