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La glace doit être doucement appliquée environ à six-pouces à travers le secteur d'une douleur, et masser en utilisant un occupé circulaire, prenant soin d'éviter la moitié osseuse d'une colonne. Le but est d'engourdi le secteur douloureux, lorsque des actions doux et minimaux peuvent être faits par étirer le nerf sciatique et par soulager la compression qui cause la mal. Quand l'engourdissement est parti, la glace peut être ré appliquée et le procédé être répété. Certains exercices d’étirement ou de renforcement musculaire peuvent soulager les signes sciatiques.
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